피톨로지 피트니스 영양학 이호욱 정자람

 

영양학에 관해서 유튜브 영상이나 페이스북 정보로 많이 접하긴 하는데 책으로도 익혀보고 싶어 보게됐다.

크게 1장 2장으로 나눠진다. 1장에서는 영양학. 탄수화물, 단백질, 지방의 화학적 구성요소와 원리 과정을 읊는다. 재밌고 실생활과 연관된 비유들로 친절하게 설명하지만 그래도 화학이랑 친하지 않은 문돌이는 이해하기는 쉽진 않을거다. 화학 기호들 마저 친숙하지 않기 때문에.

실용적인 관점으로 보면 2장만 봐도 무난하다.

더더욱 실용적인 측면으로 보면 책 읽는 것을 추천하지 않는다. 운동과 영양의 상관관계와 쓰임 과정과 실생활 적용에 관한 영상이 유튜브에 이미 많이 있기 때문에 영상을 보는 걸 추천한다.

그럼에도 책을 보고 싶었던 건 뭐.. 그냥 지적 허영심..? 이정도로 과하게 표현해도 될거 같다.

 

거리두기 시작 전 근 2달을 열심히 한강 조깅, 헬스, 권투를 해서 감량을 많이 했는데.. 감량은 정확하게 거리두기로 운동을 못가니 근육이 자연스레 빠져 체중감량으로 이어져서지만..

스트레스를 받으면서 먹고 싶은거 참아가면서 빼는 건 건강상 안좋을거라 생각해서 한번도 해본적이 없다. 이리 자연스레 빠지니 행복하긴한데.. 거리두기만 아니었다면 더 탄력을 받았을 수 있었을텐데..

 

스트레스를 최소화하며 몸무게를 감소해야 영구적인 다이어트가 될 수 있다.

목표 체중을 유지하는 것이 습관이 되어야 변화된 상태가 편안해지고 무의식 상태가 되어 다이어트에 성공할 수 있다.